Nails, nails, nails...

Mina naglar fick lite fin dekoration den här gången. Gulligt va? :o) 

Fortfarande mätt sen igår...

Igår kväll hoppade vi över träningen. Jag var så jäkla trött och seg så jag kände bara att det hade blivit ett skitpass ändå. Så istället körde vi in och åt på BAMBOO. Det är en mongolisk restaurang där man själv plockar ihop färska grönsaker och kött från en buffe. Sen ger man det till kocken och ha steker upp det medans man väntar. Man får äta hur mycket man vill till ett fast pris… Behöver jag säga att de gick back på mig och Boris…? Jag åt MASSOR och Boris år 20 gånger MER än mig! 
Nu ska jag skala ett gäng räkor sen ska jag gå och fixa mina naglar. De ser ut som skit och behöver ett lyft! Sen ska jag in till stan och shoppa det sista inför min Portugal-resa! Jag åker ju IMORGON!!!

Crap!

Jobbade bara halvdag idag och slutade redan vid 18.00. Åkte hem och sov en stund, sen åkte vi in till Exhale och tränade. Det var benen på tur och det gick åt HELVETE för mig. Jag blev helt deprimerad… Men som Boris sa: ”Ju sämre man är, desto större utvecklingsmöjligheter han man! Och med tanke på hur svag du är så kommer du kunna bli starkare snabbt!” Yeajh, bra sagt kompis! Är det bara jag som tycker det är tungt att typ doppa rumpan i golvet vid knäböj?! Och med 20 kg (!!!) på axlarna… Boris kör på 130 kg, jäkla tönten! ;o) Låter jag bittter? Det ÄR jag! Jag är fan värdelös!

Hurray, hurrey, it’s Beyonce Day!

Idag var det dags för mig och min kära kollega Peter Paris att skaka vårt våra rumpor till Beyonce, här i Göteborg. Vi mötte först upp ett annat gäng från jobbet, på Svenska mässan och drack lite vin. Jag och Peter beställde också in varsin Strawberry Daquari och delade på en fet räkmacka. Festligt värre! Efter en lätt berusning tog jag min kavaljer under armen och vi stegade vidare iväg till Skandinavium. Min medköpta LOKA blev konsfiskerad och beslagtagen i entrén så vi tvingades därför att köpa en äcklig halvljummen cola utan kolsyra när vi kom in. Och när vi ändå skulle köpa dricka så köpte vi samtigt halva kiosken. Det blev en JÄTTE popcorn, choklad och bilar också… Well, det var ju redan fest! Och varken jag eller Peter har någon figur att tänka på…

Jag, Peter o Samira (jag är inte dvärg, jag sitter!!!)

Mikaela o FrankPeter o FrankJag, 2xStrawberry Daquari och Peter

RÄKMACKA!

Beyonce on stageMEGA-popcorn :o)

Peter har övat lääänge på den blicken... Själv improviserade jag!

Konserten var iaf riktigt bra och nöja var vi när vi skiljdes åt utanför efteråt. Hemma väntade Boris och han var ganska nöjd att han sluppit följa med :o) När jag tidigare berättade för Boris att jag skulle se Beyonce med Peter så sa han förvånat: ”Va? En kille som gillar Beyonce?!”. Då gav jag honom en väldigt menade blick o han sa då: ”Aha! Han gillar DIG!”. Haha, han kunde inte haft mer fel! Peter är varken intressad av varken mig eller Beyonce – inte på ”det” sättet :o)

Blåmärkt

Jag har verkligen sanslöst lätt för att få läskiga blåmärken!!! 

Insidan av låret. Ingen aning hur det kommit till... Men jag har haft det nu hur länge som helst och det försvinner inte! Bara färg och form ändras lite från dag till dag...

Mina armar ser hemska ut! Ser ju ut som jag injecerar, haha! Men dessa små blåmärken kommer från när jag håller en viktplatta i famnen då jag gör utfall. Märkligt, men sant!

Och här har hon gjort marklyft... Japp, jag är kass på det och slår stången i ovansidan knät hela j-vla tiden!!!! Och självklart syns det efteråt...

Golfbana: Checked! Gym: Checked!

Idag körde Boris lite premiärspel på golfbanan i Lärjedalen. Under tiden var jag hemma hos bror och hälsade på. Han bor precis i närheten av golfbanan, det är ju perfekt! Jag blev tvingad (eller nja, jag var iaf snäll o ställde upp...) att spela ett ord-spel med brorsans barn. Jag lärde mig inga nya ord men jag insåg hur väldigt sömnig jag var…
På eftermiddage när jag var klar med barn-spel och Boris var klar med golf-spel så åkte vi in o till Exhale gym och kollade läget. Vi ska träna där under tiden Boris är här. Lite mer ”hardcore” än mitt fina SATS, haha! Exhale är en sunkig källare men massa stön och vrål, men med bra maskiner. Vissa ställer ju såna krav på grejerna…

Nu har Boris anlänt...

...och vi har varit och handlat mat för några dagar framöver. Typ 100 kg kycklingflié, 500 burkar tonfisk och 1 ton ris har inhandlats (jag överdrev liiite, men ni fattar grejen…). Nu ska vi bara chilla! Ingen träning och sånt tjafs, det får vänta! Någon kan ju vara lite jet-laggad efter båtresan så det är lika bra att ta det lugnt :o)

Groose scheisse!

Idag skulle jag fått sällskap av min tyska vän Boris, men det kom lite emellan så jag får vänta ett dygn till… :o( 

Lööööövly biff o vägg-tv

Idag har jag ätit massa lövbiff, hela dagen! Mmmm... :o)

Och Patrik har varit här och satt upp min platt-tv på väggen. Äntligen! Jag har haft den på en liten pall i ett halvår nu. Inte så värst stylish alls….

Vilken jävla natt...

Halvt ihjälregnad! Jag ser kanske glad ut men det är ett fake-ass-smalj...

...som högre makter (och Västtrafik) bjöd mig på. När vi kom ut från gymet vid 01.00 på natten så VRÄKTE regnet ner fullständigt! Detta innebar två väldigt dyngsura och trötta träningsnissar. Det var tillräckligt jobbigt att det ösregnade och det blev inte bättre av att nån dum jävla busschafför bestämde sig för att köra FEM minuter för TIDIGT! Klockan var bara 01.19 när jag närmade mig Kungsportsplatsen (min buss skulle gå 01.24) och såg MIN buss svissa förbi i regnet. FUCK!!! Och en söndag efter 01.30 går det liksom inte massor med bussar, inte ens i stora staden Göteborg. Sååå…. Jag fick ringa en taxi… Det var ungefär då som jag bestämde mig för att inte utöva mer träning nattetid, oavsett!!!

Fick precis ett kul/scary/ångestfyllt besked…

För ett par månader sedan såg jag i Fitness Magazine att de sökte ”Årets läsarmodell”. Vinnaren skulle få åka med på deras träningsresa till Porugal i maj, där man då skulle få modella för ett träningsrepotage på stranden. ”- Great tänkte jag, det där skulle ju va skoj”. Så jag skickade in några bilder och tänkte inte mer på det. Förra veckan fick jag ett mail där de meddelade att jag var EN av TRE finalister! Ooha… Och nu fick jag precis ett nytt mail: Jag VANN! Så i maj åker jag alltså till Portugal... Sweet!
Nu ska jag till gymet. JA, det är GALET. Klockan är 23.30 och då borde jag gå o lägga mig. Men… en kompis har lite tråkigt så jag föreslog ett träningspass. Och när han säger ”JA!”, vad ska man då göra? Jag kan ju knappast dra mig ur då eller…?

Choklad, frukt, vin o lurig taxi...

Min o Ninas diet skiljer sig en aning, hehe... Jag kompenserade detta senare under kvällen!

Idag var det verkligen lugnt på jobbet. Massa folk som inte kom och det berodde förmodligen på det mycket fiiiina vädret! För min del får de gärna stanna hemma, hehe… Det betydde idag att jag slutade redan 19.00. Då drog jag hem och bytte om sen åkte jag tillbaks till jobbet. Nina var kvar, men alla kunder var klara o hade gått hem. Jag o Nina käkade och sen tog vi vagnen till foto-Mikaela som hade lite inflyttningsfest. Hon har fått värsta fina lägenheten! Där blev det ett par glas vin och jag fastnade såklart vid chokladfondue-byttan. Där stod jag o dippade vindruvor o jordgubbar tills jag spillde på mig :o( Då var det ändå dags att åka hem… Jag var lite lat o tog en taxi som försökte lura mig, men mitt långa pekfinger räddade mig från detta öde!

Pyssel o fix

Ingen promenad idag. Benen är ömma efter gårdagens benträning, så idag passade jag istället på att fixa sånt tråkigt som måste göras. Jag har städat, stekt upp några kilo kycklingflié och handlat mat. En liten lugn promenad med hundarna tog jag mig dock igenom! 
Nu är det dags för gymet!

Idag har pengarna rullat. Ojojoj…

Jag var på Elgigantens öppning inne i Nordstan imorse. De öppnade redan vid 08.00 eftersom det var preimärdagen. Well, jag hade ju räknat med att jag inte skulle vara ensam om att vilja göra ett klipp så jagåkte in dit TIDIGT. Jag var där REDAN 07.55 (!!!) Jag tyckte jag var tidig… Det tyckte inte de ca 500 personerna som stod framför mig i kön… Hur som helst – hade jag tagit mig dit så skulle jag ta mig IN! Så jag ställde mig halvsovandes i kön och bet ihop. Ett par timmar och många tusenlappar fattigare stapplade jag ut ur butiken med famnen full. Ny laptop, ny iPod, mobiltelefon, kaffebryggare och lite andra ”välbehövda” saker. I löööööv shoppa!
Några timmar senare åkte jag tillbaka in till stan för en lyxig ansiktsbehandling. Förutom att behandlingen kostade nästan 1000 kronor blev jag också påsåld krämer och shit för 2500 (!!!) kronor. Galet! MEN – jag har lovat mig själv att investera mer i min hy! Och det gjorde jag ju, kan man säga :o)
Dags att dra till gymet och köra sån där skön ryggträning…. Mmmm!

Dagens träning 17/4 (axlar + lite mage)

1. Hantelflyes: 3 set (dropset med start på 11 kg/hantel)

2. Cablecross för baksidan: 3 set

3. Axelpress m. hantlar: 12 + 10 + 8 (13 kg/hantel)

4. Framåtlutande hantelflyes: 3 set (6 kg/hantel)

5. Rotatorcuffen (inåt- och utåtrotationer): 3 x 15

6. Mage på boll: 3 set

Träningsdags :o)

Nu har jag ätit och snart är det dags att ta sig till gymet. Jag tror faktiskt att känner lite längtan dit... :o) Det är superfint väder fortfarande så jag går dit och hem. Det tar ca 25 minuter enkel väg. Lagom!

Lax- och dinkelröra med machesallad. VÄLDIGT gott :o)

Tror jag tar ett axelpass idag igen. Det är det enda stället jag inte har träningsvärk! Ryggen värker skönt och även bröstet känns VÄLDIGT ömt efter dipsen i förrgår. Dessutom har jag inte tränat baksidan på axlarna alls i veckan. Inte heller magen har fått någon träning på hur länge som helst! Men hey, nu är jag så pluffsig så det spelar ingen roll hur många stenhårda rutor som finns på magen - de är väl gömda... 

Cleaning out my closet

Imorse gick vi en sväng bort till Slottsskogen och hem igen. Temperaturen var uppe på 18 (!) grader tidigare idag.

Efter promenaden blev det en delikat frukost (den vanliga gröten) och sen en rejäl garderob-rensning! Jag har packat undan alla polotröjor och varma stickade koftor och plockat fram sommar-garderoben! Dessutom har jag har rensat bort massor! Nu är det bara att hoppas att värmen är här för att stanna, annars kommer jag frysa...

Promenad: 75 min, 510 kcal, mp: 133 (67%) 

Long time no see

Jag erkänner: jag har drabbats av det fina vädret! Och lilla bloggen har blivit lidande... :o( 

Även träningen är mindre kul just nu, jag är jag inte lika taggad längre. Så vilken tur att jag hade ett sånt tränings-sug hela vintern och kämpade på! Det har såklart inte gått så långt att det är en pina att ta sig till gymet men det är tyvärr inte så att jag längtar... Förhoppningsvis återvänder motivationen och tills dess får träningen skötas pliktmässigt. Det var väl den där veckan jag inte var kry som satte en pinne i mitt rullande träningshjul. Jag kom liksom av mig då. Sen åkte jag ju till Varberg hela påsken och där blev det heller ingen träning. 

Men NU är det iaf dags för en promenad i solen :o) Efter det blir det frukost och sen har jag som vanligt på min lediga fredag en massa grejer att göra. TRÄNA blir en av dom!

Dagens träning 16/4 (rygg)

1. Breda chins: 3 + 2 + 2 (egen kroppsvikt, dvs TUNGT!)

2. Stång-rodd: 16 + 14 + 12 (30 kg)

3. Latsdrag: 12 + 8 (65 kg), 8 (60 kg)

4. Lats Pulldown: 3 set

Dagens träning 15/4 (dips + ben/rumpa + triceps)

Cardio: 25 min

1. Dips: 10 + 8 + 6

2. Knäböj: 4 set

3. Rumpspark: 18 + 16 + 14 (45 kg)

4-5. "Gyn-stolen" (in- och utsida): 3 set

6. Sittande tricepspress: 3 x 15 (55kg )

7. Triceps i cable: 3 set

Dagens träning 13/4 (axlar + biceps)

Cardio: 30 min

1. Axelpressar i maskin: 12 + 8 + 7 (50/maskin)

2. Hantelflyes: 10 + 8 + 7 (11 kg/hantel)

3. Hammercurl: 3 x 10 (12 kg/hantel)

Cardio: 30 min

Bilder från helgen

Helgen bjöd såklart på lite mer än bara tävlingar...

Minibaren på hotellrummet byttes givetvis ut. Ut med Ramlösa och Cola och in med Red Bull, vin, kräkmedel, rökt kalkon och morötter. Helgen räddad!

Två glada muppar i publiken på GP-finalen :o)

Det åts glass. Vissa hade "råd" med massa grädde och chokladsås på sin.

Vi andra som måste spara på kalorierna fick nöja oss med strössel. Hihi...Tillbaks i Göteborg. Koncentrationen vid matbordet var hög. Själv fick jag stå vid spisen. Gissa vad som tillagades...OMELETT!!! Med lax!

 

Ögongodis

Hemma igen efter en helg med VÄLDIGT mycket ögongodis!

Lite bilder från scenen...

Body Fitness Overall

Ahmad Ahmad och en grotesk Martin Kjellström gästposerade

Posedown Grand PrixVissa hade skött sin stretching...

GP i Varberg

Nu drar jag till Varberg och stannar där till söndag kväll eller måndag morgon. Det är Grand Prix-tävlingar där lör-sön, kom o kolla!!! Det kommer bjudas på mycket nyttigt godis, dvs ÖGONGODIS! 

Jag ska bo på Asia Spa och götta mig hela helgen!

Hej så länge!

Kräkmedel på flaska

Denna smörjan är verkligen något av det vidrigaste jag druckit, så jag hoppas verkligen det fungerar! Smakar som Gammeldansk typ.... iuck! Jag hoppas verkligen den kommer i tablettform inom snar framtid. Jag hade till och med kunnat tänka mig att hellre injecera skiten, trots att jag har VÄRSTA skräcken inför allt vad sprutor o nålar heter. Då förstår ni hur illa det smakar... Blääää!

Dagens träning 10/4 (helkropp)

Cardio: 30 min, 241 kcal, mp: 145 (73%)

Rumpspark 2 x16 (45 kg)

Bencurl 2 x 16 (40 kg)

Benspark 2 x 16 (35 kg)

Latsdrag 2 x 16 (50 kg)

Bröstpress i smith 2 x 16 (27 kg)

Axelpress hantlar 2 x 16 (10 kg/hantel)

Höga rodd i maskin 2 x 16

Bicepscurl i cable 2 x 12

Triceps pulldown i cable 2 x 16

Mage

Cardio: 30 min, 239 kcal, 145 (73%)

Utvilad och pigg, med ny due

Inatt sov jag ELVA timmar!!! Känns ju helt fantastikt :o) 

Igår kväll var jag o klippte mig. Höll ju på att få spel här hemma eftersom jag inte är SÅ sjuk att jag är sängliggande. Bara trött och orkeslös (och lite vimmsig...). Kändes iaf skönt att bli ompysslad lite :o) 

Sen kom Patrik o hämtade Stella och Mollie. Han ska passa dom över helgen. Det var nog mycket tack vare det som jag kunde sova ut ordentligt idag. De väcker ju alltid mig annars...

Nu ska jag faktiskt ta en promenad in till gymet, köra igenom hela kroppen lite lätt o sen promenera hem igen. Ska bli riktigt skönt och det är grymt väder ute!!! 16 grader VARMT! 

Superfint väder ute och jag är inne...

Men jag slängde ut en filt utanför fönstret (jag bor på halvt källarplan, så jag har högt satta fönter och markytan utanför), så hundarna kan ligga där och gotta sig i solen. Det var uppskattat.

 Men sen kom det några fastighetskötare och började fixa o dona i trädgården. Både Stella och Mollie började hoppa runt och skälla. De har inte fattat skillnaden mellan bostads- och hyresrätt uppenbarligen. De tror att vi äger tomten och all mark runt omkring, så långt ögat når typ... Hur som helst... Då var det färdigsolat för de små jyckarna så nu ligger de inne och ugglar med mig.

Nu jäklar ska det tillfrisknas!

Det blev ingen magnetröntgen hos doktorn idag, så jag får leva i ovisshet angående min hjärntumörs vara eller icke vara. Förmodligen är det vara lite vanlig trötthet jag lider av... Tråkigt för en dramaqueen som mig, hihi!

Jag blev iaf sjukskriven idag också så idag ska jag bara vara hemma och kurera mig och tvinga lilla kroppen att piggna till inför påskhelgen :o) 

Det blev ett besök på både hälsokost och Apoteket, så nu är jag preppad till tusen!

Jag säger bara till alla virus: BRING IT ON mother f-ckers!!!

Fick insomningstabletter utskriva av min läkare, så jag ska kunna somna på kvällarna och vakna utvilad.

Förvirrad och glömsk

Mådde inte alls bra efter några timmar på jobbet, så jag fick gå hem. Jag sover så dåligt på nätterna så jag är som en zombie på dagarna. Den senaste veckan har till o med främmande människor omkring mig reagerat på att jag är disträ. Folk tar tag i mig och frågar om jag verkligen mår bra, för att jag ger ett så förvirrat intryck... Och jag har verkligen varit snurrig på sistone. Jag glömmer lätt saker och fattar trögt! Lite läskigt... Imorn har jag tid hos doktorn så vi får se vad han säger om saken. Förhoppningsvis är det bara min sömn det är fel på och ingen hjärntumör. 

När jag har varit iväg och kommer hem blir Stella glad, och då måste hon hämta något. Men hallå, mina nya fina skor vill jag faktiskt ha ifred!