Cardio: 30 min, 241 kcal, mp: 145 (73%)
Rumpspark 2 x16 (45 kg)
Bencurl 2 x 16 (40 kg)
Benspark 2 x 16 (35 kg)
Latsdrag 2 x 16 (50 kg)
Bröstpress i smith 2 x 16 (27 kg)
Axelpress hantlar 2 x 16 (10 kg/hantel)
Höga rodd i maskin 2 x 16
Bicepscurl i cable 2 x 12
Triceps pulldown i cable 2 x 16
Mage
Cardio: 30 min, 239 kcal, 145 (73%)
2 kommentarer:
Latsdrag 2 x 16 (50 kg) - starkt i jämförelse med de andra muskelgrupperna.
Hmm... kanske det är... Vet inte. Jag brukar köra tyngre på latsdrag men tog ett lite lättare pass idag, som du ser. Kör jag med dragremmar så har jag inga större problem att dra 3 set på ca 15 reps med 65 kg.
Skicka en kommentar