Cardio: 25 min
1. Knäböj 3 x 15
2. Utfallsgång med hantlar
3. Hantelflyes axlar 3 x 12
(superset: utfall + flyes)
4. Rumpspark 3 x 15
5. Ryggresningar på boll
6. Axelpressar med hantlar på boll 3 x 15
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar