09.00 Frukost: Gröt (1/2 dl havregryn, 1/2 dl protein, 1 äggvita), mjölk, proviva.
Träning: styrka + cardio30
12.30 Efter träning: Proteinbar
15.00 Lunch: Kycklingfilé, råris och kikärtor
16:00 Småätande: Clementiner
17:30 Småätande: 1/2 liten ananas
19:00 Småätande: 4 knäcke, 180 g kalkon
21:30 Kvällsmål: 4 äggvitor och proteinbar
5 kommentarer:
Intressant läsning :)
Funderar på lägga upp min kost på ett liknade sätt , har du fått hjälp av en kostrådgivare ? eller kör du på egen hand?
// Fredde
Kul att du tycker det är intressant :)
Jag lägger upp min kost själv!
Jag vet precis hur jag VILL och ska äta, men det är inte alltid det blir så tyvärr...
/Julia
hehe jao det är ju tanken som räknas ;)
Ok ,använder du något program som så o räknar ut hur mycket du ska äta ( med tanke på vikt o längd ) så du får i dig allt du behöver? eller kör du bara " nyttigt o äter tills du e mätt" :D
// Fredde
Jag "höftar" på det mesta, har hyffsad koll på mängd och sånt. Jag äter mig alltid mätt, men föröker välja nyttigt framför onyttigt och äta regelbundet.
okelidoki!
Ser ju bra ut så keep up the good work :D
På återhörande eller vad man säger
//Fredde
Skicka en kommentar