MATDAGBOK 4/2

09.00 Frukost: Gröt (1/2 dl havregryn, 1/2 dl vaniljprotein, 1 äggvita, aprikoser), mjölk, proviva

-träning: ben (80 min), cardio (60 min)

13.30 Lunch: 130 g kycklingflié, lite dinkel, vitål, morot

15.30 Mellis: Nötter, aprikoser

17.30 Mellis: 3 äggvitor

20.00 Middag: 150 g kycklingfilé, vitkål

22.00 Äpple, nötter

00.00 4 äggvitor