MATDAGBOK 6/2

- Cardio: 90 min, 614 kcal

11.30 Efter träning: Proteindrink

14.30 "Frukost": Gröt (1/2 dl havreggryn, 1/2 dl vaniljprotein, aprikoser, 1 äggvita), mjölk, proviva

17.30 Middag: 100 g kycklingfilé (plain)

18.45 Innan träning: 1 äpple

- träning: dips + axlar: 75 min

- Cardio: 30 min, 209 kcal

20.30 Proteindrink

- Cardio: 45 min, 270 kcal

23.00 Jordnötssmör