1. Chins: 4 + 3 + 3
2. Latsdrag: 12 + 10 + 10 (55 kg)
3. Lutande rodd med stång: 3 x 12 (tungt) det var bara HÄR jag fick ordning på dragremmarna så allt annat körde jag utan :(
4. Pulldown i cable (lats): 3 x 15 (40 kg?)
5. Omvänd Pec Dec: 3 x 10 (25 kg?)
6. Höga rodd: 3 x 15 (?)
7. Ryggresningar: 3 set (dropset: 10 kg --> 5 kg --> 0 kg)
Lite "?" här o var eftersom jag inte skrev upp passet idag. Har därför inte helt koll på vikterna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar