Träning vecka 12

Måndag

Löpning: 75 min, 717 kcal

Gym: Ben

Tisdag

Gym: Rygg + baksida axlar

Gym2: Biceps + triceps

Onsdag

Cardio: 80 min, 480 kcal

Torsdag

Cardio: 78 min, 517 kcal

Fredag

Cardio: 80 min, 626 kcal

Gym: dips + axlar

Lördag VILA

Söndag

Cardio: 78 min, 564 kcal