1. Axelpressar i maskin: 12 + 8 + 7 (50/maskin)
2. Hantelflyes sidan: 9 + 13 (DropSet: 11 kg/hantel --> 7 kg/hantel),
8 + 12 (DS: 11 kg --> 7 kg) ,
6 + 12 (DS: 11 kg --> 7 kg)
3. Lite olika magövningar
4. Ryggresningar på boll
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar