Dagens träning 27/3 (baksida axlar + rotatorn + mage + ländrygg)

Cardio: 60n min, 438 kcal, mp: 138 (69%)

1. Framåtlutande hantelflyes: 20 + 20 + 18 (4 kg)

2. Hög kabelrodd m. rep: 3 x 20 (12, 5/magasin)

3. Enarmsflyes i cablecross: 3 x 15 (? kg)

4. Rotatorcuffen inåt- och utåtrotationer

5. Planka (med juck) på boll

6. Raka o sneda cruches

7. Ryggresningar