Träning v. 10

Måndag

Cardio: 60 min, 488 kcal

Gym: Rumpa + bröst + mage

Tisdag

Cardio: 60 min, 487 kcal

Gym: Axlar + triceps

Onsdag

Cardio: 60 min, 488 kcal

Gym: Rumpa + baksida axlar + rotatorcuffen

Torsdag

Löpning: 50 min, 537 kcal

Gym: Rygg + biceps

Cardio: 48 min, 389 kcal

Fredag

Cardio: 50 min, 364 kcal

Gym: Ben

Lördag VILA

Söndag

Cardio: 80 min, 711 kcal