Dagens träning 9/3 (rumpa + baksida axlar)

Cardio: 60 min, mp: 149 (75%) 503 kcal

1. Rumpspark: 3 x 14 (50 kg)

2-3. "Gyn-stolen" in- och utsida: 3 x 25

Baksida axlar

4. Omvänd pec-dec: 15 + 12 + 10 (20,5 kg)

5. Höga rodd i maskin: 3 x 15