12:00 Proteinbar (var ju tvungen o provsmaka...)
13:30 Gröt (1/2 dl havregryn, 1/2 dl kasein-protein, 1 äggvita), aprikoser, mjälk, proviva.
- löpning: 50 min, 537 kcal
16.00 Äpple + proteindrink
17.30 Fil med fiber-Cornflakes + proteinbar (var ju tvungen o provsmaka den andra sorten också, hihi)
Innan träning: EAA
- styrketräning: 60 min
- cardio: 48 min, 389 kcal
20.00 (efter träning) Proteindrink, banan, äpple
21.00 Kyckling + low carb-pasta + tomater
21.00-23.00 Småätande av pumpafrön + blåbärssoppa
23:30 Protein
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar